64,5

Kevyt vaihtoehto herkutteluun! Ei vie kuin 20 minuuttia ja kaupoista voi hankkia valmiita dippimausteita, jotka sitten sekoitetaan kermaviiliin.

Simppeli ja kevyt iltapala: kurkkuja, tomaattia ja raejuustoa. On myös täyttävää!

Oon alkanu treenaa juoksumatolla aina jos tekee mieli kattoa joku elokuva siinä samalla. Tossa vasemmalla näkyy kuinka paljon oon kaloreita polttanut (532 kaloria) sitten kilometrit on keskellä (12km).

 

 

Heissulivei!

Joulu meni ja oon selvinnyt ilman lisäkiloja, päinvastoin oon laihtunut. En syönyt yhtään jouluruokia, ja herkutellu oon niukasti: muutama konvehti päivässä ja yhden joulutortun söin. Joulukarkkeja on siis vieläkin jäljellä, mutta niitäkin kohtuudella.

Oon nyt loman aikana innostunut tehostaa mun liikkumista myös kotona: oon kävelly paljon juoksumatollakin ja on ilmeisesti myös aineenvaihdunta nopeutunut. Lisäks oon suunnitellu muutamia uudenvuoden lupausia, jotka voisin jakaa täällä bloginkin puolella.

1. Laihdutan -9,5 kiloa kesään mennessä
2. Jatkan salilla käyntiä vähintään 2 kertaa viikossa
3. Teen kävelylenkin joka päivä
4. Vähennän stressiä
5. Nukun enemmän
6. Aloitan ruoka/liikuntapäiväkirjan
7. Tapaan ystäviä aktiivisesti
8. Jätän aikaa myös itselle
9. Hankin työn
10. Muutan omilleni

Onko teillä muilla uuden vuoden lupauksia? Ootteko te onnistuneet pitämään kuluneen vuoden lupaukset? Itselläni eivät kaikki ihan onnistuneet, mutta ainakin painon pudotuksesta voin olla tyytyväinen!

Ilman taistelua et voita mitään

Kuten otsikkokin kertoo, niin nyt oli helppo viikko koulussa ja alko vihdoin lomakin! Oon käyny tän viikon aikana pilateksessa, kävelylenkeillä, treenannu kotijumpilla, zumbannu ja käyny salilla. En vois olla enempää kuin tyytyväinen! Huomenna taas salille ryhmätunnille! :)
Paino näytti tänään aamulla 66.9 kg, mutta tuntuu ihan siltä että ois lähteny jotain vielä pois kun tänään panostin kunnolla! Saa nähdä huomenna vaa'alla, heh!
Oon syöny tosi niukasti ja tiiän ettei oo terveellistä ja en suosittele kellekkään, mut oon eläny suurinpiirtein vaa cheerios muroilla ja leivällä. Oon miettiny jo pitkään mitä tekisin mun ruokavaliolle ja sit tajusin, että voisin alkaa lakto-ovo-pesco-vegetaristiksi, eli söisin kasvisruokavalion lisäks kalaa, munia ja maitotuotteita. Mua suoraansanottuna säälittää miten kaltoin eläimiä kohdellaan ja kuinka paljon ne loppujen lopuks ymmärtää mitä tulee tapahtuun. Ajattelin kuntoilun ohella alkaa käyttää myös proteiinivalmisteita, niin että tehostaisin rasvan palamista ja lihasten muodostumista! Eli jos koostan ruokavalion oikein, niin tuun kyllä pärjäämään ihan hyvin! Eikä oo ongelma entiselle kasvissyöjälle, heh!
Huomenna siis ajattelin tehdä tonnikalasalaattia ja alkaa panostaa mun ruokailuun! Voisin keittää pari munaakin ja lisätä ne sinne salaatin joukkoon! Sit vielä ne proteiinijauhot jostai terveyskaupasta ja oon valmis mun projektiin! :) En oo muutenkaan syönyt lihaa enää päiväkausiin! Jospa alkaisin nyt käyttää kameraa aktiivisemmin kun tuli nyt ihan kuvaton postaus tällä kertaa..

See ya!

When I start it, I will never end it!

Moikka!

On ollu hiukan hiljaiseloa tän blogin puolella, mut nyt oon taas palannu! Paino on ollut viime aikoina heitellyt noin 67,5-68kg välillä, eli pieni jumitus vaihe taas alkanut näköjään, osiks ehkä johtunu mun toimettomuudesta haha. En oo siis kauheesti kerenny liikuskelee ku koulusta on ollu nii paljon hommaa ja piti myös keretä kavereita näkee ja poikaystävää nii aika ei oo kunnolla oikee riittäny.. Tai no hmmm...ehkä sekin on vielä huono syy! Mut anyway, jatkan siitä mihin oon jäänykki!
Ens torstain jälkee alkaa mulla joululomaki ja mul ei oo enää mitää syytä jäädä kotiin istumaan, tai muuta mikä estäis mua hinaamaan itteeni lenkille tai salille. Oon kattonu youtubesta taas hyviä treenivideoita ja niiden avulla treenannu. Kaikki liikkeet ei tosin sovi mulle, meinaan mulla on hieman huono selkä, mutta kyllä mä muutaman niistä oon ittelleni nappassu mitä aion sit alkaa tekee päivittäin kotijumppana jos en oo käyny salilla samana päivänä.
Oon juonu ihan HIRVEESTI vettä. Tuntuu ku kokoajan olis jano. Mutta vesihän vaan auttaa laihtumaan ja kunnon yöunet tietenkin! Tosin jälkimmäinen ei oo pariin viikkoon kunnolla toteutunu mun kiireiden takia..
Jokatapauksessa tässä ois ny pientä kuvasaldoa ja noi uudet treenishortsit tietenkin mitkä mun poikaystävä anto mulle lahjaks. ;) Ja tosta kalenteripäiväkirjasta vielä se, että aion päivittää sinne kaikki mun liikuntasuoritukset, mitä oon syöny ja paljon oon pudottanu painoa. Tää on mun uuden vuoden lupaus itelleni ja siit on varmasti helppo seurata millä on laihtunu viime aikoina ja millälailla ei.
HELP!
Mul on noiden kuvien kaa ongelmii, en saa niitä millää jostai syystä isommiks. Onko siihen jotai muuta tapaa ku niiden klikkaaminen ja siit se valinta jos haluu erittäin suureks? Kiitos! :)