64,5

Kevyt vaihtoehto herkutteluun! Ei vie kuin 20 minuuttia ja kaupoista voi hankkia valmiita dippimausteita, jotka sitten sekoitetaan kermaviiliin.

Simppeli ja kevyt iltapala: kurkkuja, tomaattia ja raejuustoa. On myös täyttävää!

Oon alkanu treenaa juoksumatolla aina jos tekee mieli kattoa joku elokuva siinä samalla. Tossa vasemmalla näkyy kuinka paljon oon kaloreita polttanut (532 kaloria) sitten kilometrit on keskellä (12km).

 

 

Heissulivei!

Joulu meni ja oon selvinnyt ilman lisäkiloja, päinvastoin oon laihtunut. En syönyt yhtään jouluruokia, ja herkutellu oon niukasti: muutama konvehti päivässä ja yhden joulutortun söin. Joulukarkkeja on siis vieläkin jäljellä, mutta niitäkin kohtuudella.

Oon nyt loman aikana innostunut tehostaa mun liikkumista myös kotona: oon kävelly paljon juoksumatollakin ja on ilmeisesti myös aineenvaihdunta nopeutunut. Lisäks oon suunnitellu muutamia uudenvuoden lupausia, jotka voisin jakaa täällä bloginkin puolella.

1. Laihdutan -9,5 kiloa kesään mennessä
2. Jatkan salilla käyntiä vähintään 2 kertaa viikossa
3. Teen kävelylenkin joka päivä
4. Vähennän stressiä
5. Nukun enemmän
6. Aloitan ruoka/liikuntapäiväkirjan
7. Tapaan ystäviä aktiivisesti
8. Jätän aikaa myös itselle
9. Hankin työn
10. Muutan omilleni

Onko teillä muilla uuden vuoden lupauksia? Ootteko te onnistuneet pitämään kuluneen vuoden lupaukset? Itselläni eivät kaikki ihan onnistuneet, mutta ainakin painon pudotuksesta voin olla tyytyväinen!

Ilman taistelua et voita mitään

Kuten otsikkokin kertoo, niin nyt oli helppo viikko koulussa ja alko vihdoin lomakin! Oon käyny tän viikon aikana pilateksessa, kävelylenkeillä, treenannu kotijumpilla, zumbannu ja käyny salilla. En vois olla enempää kuin tyytyväinen! Huomenna taas salille ryhmätunnille! :)
Paino näytti tänään aamulla 66.9 kg, mutta tuntuu ihan siltä että ois lähteny jotain vielä pois kun tänään panostin kunnolla! Saa nähdä huomenna vaa'alla, heh!
Oon syöny tosi niukasti ja tiiän ettei oo terveellistä ja en suosittele kellekkään, mut oon eläny suurinpiirtein vaa cheerios muroilla ja leivällä. Oon miettiny jo pitkään mitä tekisin mun ruokavaliolle ja sit tajusin, että voisin alkaa lakto-ovo-pesco-vegetaristiksi, eli söisin kasvisruokavalion lisäks kalaa, munia ja maitotuotteita. Mua suoraansanottuna säälittää miten kaltoin eläimiä kohdellaan ja kuinka paljon ne loppujen lopuks ymmärtää mitä tulee tapahtuun. Ajattelin kuntoilun ohella alkaa käyttää myös proteiinivalmisteita, niin että tehostaisin rasvan palamista ja lihasten muodostumista! Eli jos koostan ruokavalion oikein, niin tuun kyllä pärjäämään ihan hyvin! Eikä oo ongelma entiselle kasvissyöjälle, heh!
Huomenna siis ajattelin tehdä tonnikalasalaattia ja alkaa panostaa mun ruokailuun! Voisin keittää pari munaakin ja lisätä ne sinne salaatin joukkoon! Sit vielä ne proteiinijauhot jostai terveyskaupasta ja oon valmis mun projektiin! :) En oo muutenkaan syönyt lihaa enää päiväkausiin! Jospa alkaisin nyt käyttää kameraa aktiivisemmin kun tuli nyt ihan kuvaton postaus tällä kertaa..

See ya!

When I start it, I will never end it!

Moikka!

On ollu hiukan hiljaiseloa tän blogin puolella, mut nyt oon taas palannu! Paino on ollut viime aikoina heitellyt noin 67,5-68kg välillä, eli pieni jumitus vaihe taas alkanut näköjään, osiks ehkä johtunu mun toimettomuudesta haha. En oo siis kauheesti kerenny liikuskelee ku koulusta on ollu nii paljon hommaa ja piti myös keretä kavereita näkee ja poikaystävää nii aika ei oo kunnolla oikee riittäny.. Tai no hmmm...ehkä sekin on vielä huono syy! Mut anyway, jatkan siitä mihin oon jäänykki!
Ens torstain jälkee alkaa mulla joululomaki ja mul ei oo enää mitää syytä jäädä kotiin istumaan, tai muuta mikä estäis mua hinaamaan itteeni lenkille tai salille. Oon kattonu youtubesta taas hyviä treenivideoita ja niiden avulla treenannu. Kaikki liikkeet ei tosin sovi mulle, meinaan mulla on hieman huono selkä, mutta kyllä mä muutaman niistä oon ittelleni nappassu mitä aion sit alkaa tekee päivittäin kotijumppana jos en oo käyny salilla samana päivänä.
Oon juonu ihan HIRVEESTI vettä. Tuntuu ku kokoajan olis jano. Mutta vesihän vaan auttaa laihtumaan ja kunnon yöunet tietenkin! Tosin jälkimmäinen ei oo pariin viikkoon kunnolla toteutunu mun kiireiden takia..
Jokatapauksessa tässä ois ny pientä kuvasaldoa ja noi uudet treenishortsit tietenkin mitkä mun poikaystävä anto mulle lahjaks. ;) Ja tosta kalenteripäiväkirjasta vielä se, että aion päivittää sinne kaikki mun liikuntasuoritukset, mitä oon syöny ja paljon oon pudottanu painoa. Tää on mun uuden vuoden lupaus itelleni ja siit on varmasti helppo seurata millä on laihtunu viime aikoina ja millälailla ei.
HELP!
Mul on noiden kuvien kaa ongelmii, en saa niitä millää jostai syystä isommiks. Onko siihen jotai muuta tapaa ku niiden klikkaaminen ja siit se valinta jos haluu erittäin suureks? Kiitos! :)

Treenitoppi

Ostin H&M:stä uuden treenitopin hintaan 19,90e. Materiaali on tosi pehmeää ja tossa luki vielä et se on hengittävä ja nopea kuivumaan. Muita urheiluvaatteita en enää jaksanu metsästää, mut pitää kattoo jos huomenna tai ylihuomenna löytyis.
Nyt viikonlopun oon pääsääntöisesti vaa juossu ympäri kaupunkii. Aika menee jotenkin tosi nopeesti ja nytkin pitäis alkaa tekee koulujuttuja. Se siitä viikonlopusta, huomenna tää sama jatkuu..

Eli tollanen toppi ois kyseessä. Katotaan miten toimii treenatessa. Toi on muutenkin tosi hyvän mallinen. Kangas ei oo siis semmosta helposti löystyvän olosta ainakaan, vaan aika kimmoisaa.

Tos olis sivusta kroppaa. En saanu otettuu enää eestä kun akku loppu. Pitää kattoo joku toinen kerta uudestaan! Sori nyt tää pienimuotonen postaus, mut mulla ei oikeesti ajatukset käy nyt mitään nopeinta tahtia ja luovuus hukassa, haha! :D Palaillaan!

Totaalinen treenimotivaatio

Tää viikko on menny tosi hyvin, oon käyny salilla, kävelylenkeillä, ollu kavereiden kanssa. Ajattelin täyttää myös urheiluvaatevarastoa. Huomenna käyn ostamassa uudet collarit ja olis myös salihanskat, salihousut ja salipaitoja hakusessa! Se on sit ens viikon hommaa jo, kun saan rahaa. Voisin tehdä niistä postauksen tänne blogin puolelle. :)
Mun ei pitäny alkaa käymää salil tässä vaihees laihdutusta vielä, mut nyt hurahdin kyllä kunnolla. Ne ketkä tuntee mut, niin tietää kyllä, haha! :D
Oon alkanu näkee lihakset naisel jo vähä positiivisemmas valos ja sain semmosen motivaation tosta videosta, et voisin lähtee samantien melkee takasin nostelee niit painoi! :D
Yläkroppa muutenki kaipaa vahvistusta, kun selkä ja hartiat on muuten nii kipeitä, et vois kyl ottaa tän iha hyvinvoinninki kannalta.
Tää oli ny tämmöne pikapostaus, kone alkaa keittään kohta. Mut uutta postausta pian kehiin. Oon saanu kunnon motivaation nyt tänne blogin puolellekki. Ei enää hiljaiseloa!

GoGo!

Elikkäs, huomasin että ympäri kehoa on paikoin laihdutuksen jäljiltä aika löysää nahkaa, joten hommasin kuntosalikortin GoGolle. Käyn siellä nyt lähinnä ryhmäliikuntatunneilla, kuten pilates, bodypump, jooga ja muita en oo vielä kerenny kokeilee. Salillakin pyrin käymään, mutta harvemmin, koska ei olis tarkoitus kasvattaa lihasmassaa vielä tässä vaiheessa mitenkään merkittävästi. Kiinteytystä vaan!

GoGolla on tosi mukavat ohjaajat ja niiltä voi kysyy tunnin jälkeen neuvoja! Oon tosi tykästynyt siellä käymiseen ja lähden aina hymy huulilla sieltä myös pois. :) Ilmapiiri on tosi kannustava, eikä sinne muiden mukaan oo yhtään ahdistavaa mennä!

Inhottaa kyllä kattella itteään peilistä, varsinkin kun takareisissä on vielä selluliittia näkyvissä, joista kovasti nyt haluan eroon! Sisäreidet ois myös kivat jos ois kapeemmat ja kiinteemmät.

Paino taas on alkanut jumittaan. Olen liikkunut ja syönyt terveellisesti ja vähän. Se on poukkoillu siinä 69 kg lukemissa. Yritän oikein kovasti rutistaa kiloa alas, ensi viikolla on syntymäpäivätkin, jotka tosin ajattelin viettää terveellisesti. En ajatellut hommata edes kakkua, vaan hommaan jotain kevyempää vaihtoehtoa tilalle.

69,5 kg

Oon nyt niin ylpeä, paino alta 70 kg, niin voi jo hiukan hymyillä! Kirjoitan tätä postausta aika kiireellä. Meillä on koeviikko ja mun on pakko mennä lukemaan. Onneksi se on ohi perjantain jälkeen!

Taisin luvata tiheempää postaustahtia, mutta nyt en ole yksinkertaisesti jaksanut miettiä mitä tänne blogiin kirjoittaisin, kun koulusta on ollut niin paljon hommaa.

Tosiaan, oon nyt laihtunut -2kg ihan sillä että oon pyrkinyt käymään kävelylenkillä joka päivä ja oon syönyt paljon pastaa, vispipuuroa, pilttiä ja täysjyväruisleipääkin. En oo edes salaattia syönyt.

Mun ruokavalio ei oo siis ollut mikään hirveän monipuolinen tänä aikana ku oon nyt lukenut. Enkä oo päivässä tarvinnukkaa nii paljoa kaloreita ku normaalisti, koska aika on tosiaan mennyt pöydän ääressä pääasiassa.

Minkälaista postausta te toivoisitte? Mun on pitänyt jo pitkään ottaa kuvia tuloksista, mutta nyt kysynkin mitä muuta te toivoisitte? :)

Kasvoni olen luvannut näyttää sitten vasta kun olen päässyt siihen tulokseen, että olen laihtunut tavoitteeseeni. Mutta muuten voin päivittää tänne mitä vaan, hyvän maun rajoissa siis. ;) Ja vastaan kaikkiin kysymyksiin!

Ciao!

Painon jumitusta

Paino on jojoillut 71,3-73 kg välillä ja nyt paino on taas 71,5kg. Tunnustan että oon syönyt vähän liikaa ja semmostakin mikä nyt ei kuulu laihdutukseen ollenkaan + ilta/yösyömisiä. Omapahan on mokani.

Syntymäpäiväni lähestyvät kovaa vauhtia ja nyt on hyvä syy viimeistään jättää turhat jutut pois ruokavaliosta. Vaikka joskus onkin hyvä herkutella, ettei tuu semmosta täydellistä sortumista jossain vaiheessa herkutteluun.

Uskon että nyt on todennäköisempää saada paino rutistettua parilla kilolla alas kunhan en sitä liikaa mieti. Nimenomaan miettiminen stressaa ja stressaaminen voi tehdä nälän tunteen. Varsinkin näin alkutalvesta kaikki tuntuu paljon hankalammalta ja mulla on tulossa niin paljon kaikkea tässä ettei tiiä mihin päin hyppäis.

Mut mulla on kuitenkin tavoitteet ja haaveet mielessä ja meen ainakin sillä asenteella ettei mikään oo mahdotonta kuhan osaa vaan haastaa itsensä. :)

Yritän postata nyt oikeasti tiiviinpään tahtiin, vaikka kerran viikkoon edes jotain ja mitä paino sillä hetkellä on. Saan pidettyä itseni paremmin kurissa kun en voi valehdella itselleni etenkään, eli tänne. Ja samalla tietenkin teille muille. Lupaan ne kuvat kunhan saan painon 70 kiloon. Pitää alkaa lenkkeilee aktiivisemmin kun saa kaiken muun tärkeän eka pois alta. Niin paljon hommaa kun on! :(

Nää kuvat kertoo vähän suuntaa siitä miltä vielä joskus haluan näyttää, vaikka siihen menisikin aikaa 2-3 vuotta, mutta niin kauan tää blogi pysyy pystyssä ja sen lupaan, siinä vaiheessa vaihtuu vaan treeniblogiks. Aina ku kattelen noita vartaloita niin mietin että kuka tahansa voi saada tuollaisen vatsan kun vain yrittää. Ja että munkin sisällä voi asua tollanen ihminen, vaikka siis mallit ovatkin nyt tosi kauniita, mutta tarkoitan vain vartaloa. =)

71,5

Eli tähän ei ole enää pitkä matka, niin ensimmäinen varsinainen etappi eli normaalipaino on jo saavutettu :)

Ja tässä on nykyinen painoni ja tosiaan max.yläraja painolle on toi vähän päälle 66, eli ei enää oo ku joku hiukan päälle viiden kilon matka! :) Ei ole vaikeaa! :)

Sorruin  siis jo nyt kirjoittamaan, vaikka on puolentoista kilon matka siihen 70 kiloon. Tänään aamulla puntarilla käydessäni tuli mieleen laskea paljonko pitäisi laihtua siihen että olisi täysin normaalipainoinen. Eli olen noin 163 cm pitkä, niin enimmilläni, että olisin täysin normaalipainoinen saisin painaa joku 66 kg ja siihen nyt onkin mulla hurja motivaatio päästä.

Tää ei oo varmasti terveellistä, mutta oon tän viikon nyt elänyt aikalailla vaan välipaloilla: rahkaa, jogurttia, 100% täysjyväruisleipää, mandariineja, banaania ym. Se varmaan johtuu siitä nyt kun mulla on ollut vähän rankkaa koulun kanssa ja muutenkin tässä on tulossa iso muuttohässäkkä kun olis tarkotus muuttaa lokakuussa poikaystävän kaa yhteen.

Nyt on siis paljon stressiä ja se näkyy kyllä naamassakin. Mulla on tullu jopa pari finniä, vaikka mun iho on aina ollu semmonen että mulle ei kovin herkästi niitä tuu. Ja sit se on näkyny myös ruokahaluttomuutena. Oon ihan täynnä jo vähästä ja syöminenkin on masentanut koska tuntuu ettei oo aikaa edes siihen kunnolla.

Oon nyt hyvin iloinen painon suhteen, että se on lähtenyt taas laskuun, vaikka aina tulee niitä vaiheita kun paino jumittaa. Laihduttajat, siitä älkää välittäkö ja älkää masentuko! Ajatelkaa niitä sellaisina tasausvaiheina, paino kyllä syöksyy tasausvaiheiden jälkeen taas nopeasti alaspäin ennen uutta tasausvaihetta. :)

Olen myös huomannut, että löysät paidat eivät ole enää minulle mikään pelon kohde! Sillä ennen ajattelin että ne tekevät minusta vielä lihavamman ja tanakamman näköisen, mutta ei enää! Joten uskallan pukeutua jo melkein mihin vain, ja vaatteita mihin olen jo liian pienikokoinen, on lähtenyt roppakaupalla myyntiin ja itkin melkein onnesta kun puin vanhat farkut jalkaan ja niistä tuli heti lempifarkkuni. Menevät ja sopivat kuin valettu mun päälle! Oon niin iloinen!

Ennen itkin aina kun lantio ja peppu olivat liian isot farkkuihin ja kuljin pelkissä legginseissä tai sitten collareissa. Ja nyt farkut onkin listalla numero 1 jos lähden jonnekkin! Ja löydän joka kaupasta nykyään itselleni housut, eli harvoin on semmoisia farkkuja enää tullut vastaan mistä ei koko oo riittänyt mulle! :) Joten ehdottomasti voin sanoa nyt että ''pienempi keho, iloisempi mieli'', tiettyyn rajaan asti siis :) Eihän se tietenkään päde kaikella saralla, mutta vaateostoksilla ainakin :)

73 kg. Hiljaa, hyvä tulee.

-1kg.

Luultavasti ekan jakson jälkee alkaa laihduttaminen taas sujumaan. Jouluna olis jo kiva olla taas vähä hoikempi, ja poikaystävän synttärit on huhtikuussa, että kyllä olis kiva olla sillon jo täysin normaalipainossa. Mutta tosiaan en halua lyödä enää mitään rajaa sille, koska pitää painaa ja mitä. Siinä ei oo järkeä. Kyllä silti uskon että ens kesäks on se 13kg karistettuna koska se on realistista. Semmonen pari kiloo kuukaudessa ku sais pois keskimäärin. Eli puolen kilon viikkovauhtia siis. Sillon se pudotus on pysyvämpää ja sillon sallii myös ne lauantaikarkitkin paljon paremmin, ilman mitään painonnousuja yhdestä herkuttelukerrasta. :)

Tässä tää postaus tältä erää, vaikka lyhkäseks nyt jäikin. Postaan varmaan seuraavan kerran kun toi kolmen kilon painonpudotus on saavutettu. Ei näitä joka viikko oo järkee kuitenkaan tehdä ihan omankin seurannan kannalta. :)

74 kg, ei se niin toivotonta olekkaan!

Olen siis laihtunut viime kirjoituskerrasta näemmä -6 kg ja olo on paljon kevyempi ja iloisempi! :) En ole ehkä ihan pysynyt tavoitteessani, sillä huomasin alkaessani laihduttamaan, ettei se laihduttaminen niin nopeasti käykkään ja -6 kg on jo loistava saavutus tähän mennessä!

Luulisin, jos oikein otan niskasta itseäni kiinni, että saisin toiset -6 kg rutistettua pois jouluun mennessä ja nythän pidetään tietenkin poikkeusjoulu, eli syödäänkin terveellisesti eikä herkutella!

Olen huomannut kesän aikana kuinka helposti voi alkaa ote lipsumaan jos alkaa kovasti mässäilemään, joten jos jotain olen makeannälkääni syönyt niin kyse on ollut jostain ihan pienestä. Karkki- ja sipsipussit on siis unohdettu.

Mietin, että saliharjoittelun voisi aloittaa kunnolla vasta sitten kun painan 65 kg, että nyt enemmän sitä lenkkeilyä, uintia, zumbaa ym! :)

Itselläni on toiminut hyvin se, että olen ajatellut realistisesti miltä näytän ja haen hyviä ja huonoja kohtia, sitten pyrin vaikuttamaan niihin huonoihin kohtiin ja vakuutan itselleni että ''Kyllä tämä onnistuu!'' Ilman itseensä uskomista, itseänsä arvostamista tämä ei kyllä omalla kohdallani olisi onnistunut.

Kotiruoka on paras ruoka, unohtakaa dieetit! Vievät kyllä terveyden mennessään, olen monia dieettejä joskus kokeillut ja sitä ollaankin sitten oltu sairaalassa kun on niin huono olo ja tullut pieniä haavautumia mahaan runsaasta oksentelusta ja epäterveellisestä ruokavaliosta ilmeisesti? Ainakin huono olo tulee dieeteistä ajan mittaan vaikka ensin kaikki sujuisikin hyvin, enää en itse uskaltaisi lähteä millekkään oudolle ruokavaliolle.

Eli 150-200 grammaa ruokaa lautaselle pari kertaa päivässä + salaatti, vihannekset, pari hedelmää ja täysjyvätuotteet päivän aikana. Kurnivaa nälkää ei pidä kestää, sillon vain kotiin syömään jos oikeasti on nälkä!

Kyllä on terve mieli, eikä mahdotonta kellekkään, ellei ole taipumusta huijata itseään!

What Doesn't Kill You, Makes You Stronger!

Noniin, steppilauta ja jumppapallo on ja treenaamaankin pääsin! + joku maata pitkin rullattava juttu mil treenataan vatsoi.
Hyvä että intersportissa oli vielä remonttimyynti niin lähti kaikki suht halvalla, jumppapallokin oli vaan 5 euroo :D

Oon huomannut vartalossani jo pientä muutosta, varsinkin sivusta katsottuna näytän hoikemmalta? En oo kauaa tässä vielä kerennyt ees laihiksella oleenkaan, että kai se on se turvotus mikä ainaki vatsan seudulta on lähtenyt kun on vaihtanut terveellisempään ruokavalioon :)

Oon laihtunu vähäsen puntarinkin mukaan, mutta en ala vielä tuloksia listaileen koska paino kuitenkin on semmonen joka heittelee välillä että haluun nyt eka nähä ainaki parin kilon pudotuksen ennenkä sitä voi tänne hehkuttaa =)

Pakko saada! Täl voi treenata nii hyvin reisii, pohkeita ja si ku menee selällee tohon nii punnerruksii ja syvii vatsalihaksiikin! Tehostaa kyl paljon eikä kyl vie niin hirveesti tilaa ettenkö sietäis tota jossain mun huoneen nurkassa nojaamassa =)

Ehdoton hankinta kyl niin toi steppilauta ku jumppapallokin! Jos iskä vaikka suostuis maksaan niin kattoo koska saan ;)

Pitäisköhän tota ylläolevaa rasvanpoltto-ohjelmaa testata? :D Näyttää kyllä aika rankalta, mutta kaippa se tepsii. Onhan tollakin naisella lihasta joha puolella, että kai sitä vanhoista konkareista pitää mallia sitten ottaa! :D

Mutta tänään tosiaan tuli käytyä kaupassa ja valittua kaappiin raejuustoa, salaattia, mandariineja ja luonnonjogurttia. Tykkään ostaa noita valmissalaatti pusseja, siitä on vaan helppo kaataa siivilään ja vähän huuhtasta ja se on muutenkin paljon vihreempää ja maukkaampaa kun jäävuorisalaatti. :)

Tänään tuli päivän liikunnat kyl siinä kun raivasin mun huoneen, siivosin oikee perusteellisesti nii et olin ihan puhki sen jälkeen! :D Kyl uskoisitte kun olisitte nähneet miltä se aikasemmin näytti! :D
Varsinainen työmaa!

Tänään söin:
- aamulla olikohan pari leipää ja raejuustoo??
- päivällä 5 nugettia ja vähän perunaa. En yleensäkkään tykkää syödä paljoa perunaa.
- illalla napolinpataa puol lautasellista ja sitten lautasellisen salaattia jossa oli yks mandariini ja raejuustoa.
- sit iltapalaks söin vähän elovena 100% täysjyvävilja muroja ja luonnonjogurttia seassa.

Pitää nyt huomioida se että onnistuin kaupassakin välttää suklaapatukan ostamisen joka nyt on merkki siitä että oon onnistumaan päin! Tarvii vaan paljon kärsivällisyyttä ja motivaatiota ja nyt voi oikein laskea tän bloginkin avulla kuinka monta päivää kestän ilman suklaapatukkaa! Voi olla et pääsen ehkä kokonaan eroon niin en jää uudestaan koukkuun!
Eli 2 päivää on nyt edistystä jo kun en oo syöny suklaata ja kolmas on jo ovella :3
Saa nähä miten pärjään kun viikonloppuna on poikaystävän syntymäpäivät, niin miten voi sanoa ei herkuille??

Ainakin voin olla ihan hirveen ylpee jos pärjään koko päivästä niin ja voinkin ottaa sen päivän haasteena vastaan josta on suoriuduttava!

Se vartalo minkä haluan asuu mun sisällä, mutta vain jossain puolen vuoden päässä ja ajattelen sen mun palkintona. Ja että palkinnon saa kun osallistuu siihen kilpailuun, tosin tää kilpailu on kilpailu ittensä kanssa!

Lenkkiä, lenkkiä!

Käpytikka.

Tänään tein poikaystäväni kanssa, sanotaanko vaikka M:n kanssa noin 6,5 km suurinpiirtein johon meni noin 1 tunti 20 min.
Puolet matkasta hölkättiin ja loput käveltiin, kun mulla on aika uudet juoksukengät ja ne ei oo viel oikee muovautunu mun jalkaan, niin alko vasemman jalan kantapää tökkii puoles vaihees matkaa...
Sulaispa jo noi lumet!!
Toisaaltaan, kyllä se kevät ja paremmat lenkkikelit sieltä tulee, onnistuttiin bongaan käpytikkakin hakkaamassa puuta! =)
Loppu päivä meni kyl kokeisiin lukiessa, ettei paljon mitään muuta oikein ehtinyt enää sen jälkeen. Mutta katoin kyllä youtubesta varteenotettavia treenivideoita mistä vois kyl vähän ottaa mallia!

http://www.youtube.com/watch?v=Qiq9UB9LYrA&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=ehWae3aV-eo&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=hlkIWK6ZPyc&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=W4O7UU083ic&feature=relmfu

Toi jumppapallo olis kyllä todella kiva hankinta kotiin  kuin kesällä mökillekkin ja samoin olis myös steppilauta. Jumppapallo vaan jotenkin pehmentäis joitain liikkeitä kun mulla on hartiat ja selkä aina niin kipeenä... Ja myös selkeyttäis paljon varsinkin noita syviä vatsalihaksia ym :) Pallo on kyl vaan hauskempi kun ilman palloa, ihminen ku riemastuu niinkin pienestä... :D

Inhottaa vaan ajatella sitä että mun poikaystävä on mua viis kiloa kevyempi :s tosi masentavaa itseasiassa kun tänään vähän punnittiin... Pitää ny ottaa vaa kovast itteensä niskast kii että saan ensin nyt sen viis kiloa pois!
Mutta ei auta kun valita terveellisemmin, tänään oikeastaan oon syöny:
lasagnea 150 grammaa,
karjalanpaistia 1/4 osa lautasellinen ja puolikkaan perunan,
2 pilttii,
4 leipää päivän aikana,
raejuustoa: en nyt osaa tarkkaa määrää siihen sanoa.
Salaattia ei ollut kaapissa sittenkään, joten en viitsinyt tänään mennä kaupasta hakemaankaan koska oli niin kiire lukemisten kanssa ja menee vaan turhaan bensaa ku huomenna voi tehdä sitten kunnolla ne ostokset eikä mitenkään hätiköiden.. :)

Sain otettua kuvat lähtökohdasta, eli mistä nyt aion lähteä liikkeelle kohti itseluottamusta ja oman itsensä rakastamista. Tällä meinaan sitä että olisi ihana ottaa itsestään kokovartalokuvia facebookkiin ja kuvia ystävienkin kanssa, mutta ystävien kanssa en muuta tee kuin mene taaksi piiloon koska kaikilla ystävilläni on timmit vartalot... Toisinsanoen en halua kohdata sitä mitä todellisuudessa olen, koska se todellisuus saa minut vaan masentuneeksi ja vihaiseksi; mutta täällä blogissani aioin sen jakaa ja nähdä sitten miten edistyn! =)
Olen numeroinut kaikki huomiokohdat niin ne että teidän lukioiden olisi helpompi antaa vinkkiä niihin, esim.mitä kuntolaitteita kannattaa erityisesti käyttää, miten liikkua ym. =)
Eli nyt on painoa 80kg.



Tällä naisella on musta tosi terveet mitat!

Kertakaikkiaan kaunis vartalo! Juuri tuommoisen vatsan haluaisin ja pepun myös!

Upeat reidet ja haluaisin samalla lailla hivenen vatsalihaksiakin näkyviin! :)

Todella terveet mittasuhteet tällä naisella ja upea vyötärö!

Megan Foxin vartaloa vaan olen aina ihaillut! :)

Tässä vähän kuvia ihannevartaloistani ja tässä blogissa on se pointti että TAVOITTEESEENI AION PÄÄSTÄ! :) Eli en todellakaan jätä sitä kesken mitä täällä lupaan niin itselleni kuin muillekkin!


En ole ollut aina ylipainoinen, sillä 3 ja puoli vuotta sitten alettuani seurustelemaan poikaystäväni kanssa alkoi myös kaikenlainen mässäily ravintoloissa ym. ja kotona ei oikein tullut syötyä.
Siitä sitten on tullut 15kg lisäpainoa joka olisi tarkoitus karistaa 58kg 2013 kesäksi.
Kysyisinkin nyt teiltä normaalipainoisilta/hoikilta lukioilta erityisesti että miten syötte ja liikutte? =)


Ja tarkoitus on tehdä päivityksiä vähintään joka viikko, suorituksia, ruokavaliota ja kuvia tietysti vartalostani. Naamakuvia en ota tähän blogiin, sillä
a)en halua että minua tunnistetaan ja
b)tarkoitushan on painottaa vain vartalon seutua. =)

Kiitos ja kommenttia otan myös vastaan! Mieluiten kannustavaa, koska en kaipaa enää enempää sättimistä siitä, tiedän kyllä miltä näytän ja mitä painan...